ID:#434226
Date:12/05/2018, 10:12 am
Repost date:12/05/2018
Hits:939
Price:10,000 đ  
Category:Health & Beauty
City, District:Ha Noi City, Ba Dinh district
Address:số 1
Full name:chang thị su
Phone:+02
Contact / Ask poster   Tell friend   Facebook

ĐAU XƯƠNG BÀN CHÂN, NGUYÊN NHÂN VÀ PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ


Đau xương bàn chân, nguyên nhân và phương pháp điều trị

Đau xương bàn chân là thuật ngữ để chỉ sự đau và viêm (sưng) ở xương bàn chân. Bệnh thường gặp ở những người vận động nhiều mà không có dụng cụ hay thiết bị bảo hộ bàn chân. Đau xương bàn chân tuy phổ biến nhưng lại khá dễ hồi phục.

Tôi đã chữa khỏi đau bàn chân trong 3 tuần điều trị

Đau xương bàn chân thường gặp ở những người sử dụng chân quá mức. Bệnh có thể xuất hiện ở bất kỳ lứa tuổi nào. Bạn có thể hạn chế khả năng mắc bệnh bằng cách giảm thiểu các yếu tố nguy cơ.

Đau xương bàn chân và cách điều trị
Đau xương bàn chân và cách điều trị

Đau bàn chân là triệu chứng rất phổ biến, khiến nhiều người bệnh khó nhọc khi di chuyển, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Do cấu trúc bàn chân rất phức tạp, nên nếu người bệnh xem nhẹ không điều trị ngay khi có dấu hiệu đau thì có thể dẫn đến nhiều biến chứng đáng tiếc. Khi mọi bộ phận của chân hoạt động tốt, chúng sẽ nâng đỡ cơ thể kể cả khi hoạt động liên tục. Nhưng nếu một phần nào đó ở chân bị thương tổn, lập tức sẽ gây tác động lên các phần khác của chân và làm gián đoạn chức năng của đôi chân, gây đau đớn khi đứng hoặc di chuyển. Tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị là vấn đề mà mọi người nên quan tâm.

Nguyên nhân gây đau bàn chân và nhận biết triệu chứng

Chứng đau cựa gót chân

Đau cựa gót chân (hay còn gọi là gai gót chân) là hiện tượng một mảnh canxi hoặc xương nhô ra phía dưới xương gót chân và nằm trong cân gan chân. Khi bước đi, mảnh xương này sẽ đâm vào cân gan chân gây ra tình trạng viêm với các cơn đau nhói.

Đau xương bàn chân và cách điều trị
Đau xương bàn chân và cách điều trị

Bệnh gai gót chân hay gặp ở người từ tuổi trung niên trở lên, thể trạng mập hay béo phì, phải đi lại nhiều.

Bong gân và căng cơ

Bong gân và căng cơ là những chấn thương phổ biến ảnh hưởng đến cơ và dây chằng. Nguyên nhân phổ biến khiến bạn gặp phải các chấn thương này là do sự thay đổi đột ngột hướng đi và tốc độ, té ngã hoặc va chạm với chướng ngại vật khi chơi thể thao. Ngoài triệu chứng đau, chân người bệnh có thể bị sưng, bầm tím hoặc bị yếu đi.

Gút

Gút là một loại viêm khớp do tích tụ axít uric trong cơ. Cơn đau có thể kéo dài một vài ngày trong cùng một khoảng thời gian và thường ảnh hưởng đến các cơ ngón chân cái.

Người bị gút có thể bị đau chân dữ dội, ở các cơ chân bị ảnh hưởng có thể sưng đỏ kể cả khi bạn đang nghỉ ngơi.

Bàn chân bẹt

Bàn chân bẹt là một trong những nguyên nhân gây đau bàn chân phổ biến ở người lớn và trẻ em. Cấu trúc bàn chân bình thường sẽ có vòm cong để giữ cân bằng toàn bộ cơ thể. Với những người bị bàn chân bẹt, bạn sẽ không thấy vòm cong. Vì vậy, để giữ cơ thể cân bằng khi đi lại, chạy nhảy thì các bộ phận như cổ chân, đầu gối, khớp háng cùng hệ cột sống sẽ xoay lệch. Đến khi hệ thống khung xương không còn khả năng chịu lực,  bệnh nhân dần dần sẽ bị đau mắt cá, gót chân, đầu gối, thắt lưng, thậm chí cả cổ gáy.

Đau xương bàn chân và cách điều trị
Đau xương bàn chân và cách điều trị

 

Viêm bao hoạt dịch ngón cái (biến dạng ngón chân cái)

Đây là tình trạng phổ biến, thường gặp ở phụ nữ. Ngón chân cái của người bệnh sẽ hướng về những ngón chân khác, các khớp ngón chân cái sẽ nhô ra hình thành u xương. Nếu bạn không điều trị, bệnh sẽ trở nên trầm trọng hơn. Tùy trường hợp, người bệnh có thể cảm thấy đau đớn hoặc  không thấy triệu chứng báo hiệu nào.

Đau xương bàn chân và cách điều trị
Đau xương bàn chân và cách điều trị

Viêm cơ mạc bàn chân    

Cơ mạc bàn chân là sợi dây chằng, kéo dài từ gót chân tới các ngón chân với chức năng hỗ trợ bàn chân dễ dàng chuyển động. Viêm cơ mạc bàn chânxảy ra khi sợi dây chằng bị tổn thương, thường gặp ở phần nối của nó với gót chân.

Đau xương bàn chân và cách điều trị
Đau xương bàn chân và cách điều trị

Triệu chứng nhận biết là các cơn đau ở gót chân và lòng chân với mức độ từ nhẹ đến nặng. Bệnh thường xảy ra ở người ít vận động, khiến sợi dây chằng không có độ co giãn, cơ mạc bàn chân yếu. Ngoài ra khi mang giày quá cứng hoặc quá mềm, giày cao gót hay chứng thừa cân khiến trọng lượng đè lên chân quá lớn cũng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến viêm cơ mạc bàn chân.

Tôi đã chữa khỏi đau bàn chân trong 3 tuần điều trị

 

Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ mắc đau xương bàn chân?

Có rất nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ đau xương bàn chân, bao gồm:

  • Tham gia vào các môn thể thao cần luyện tập nhiều. Bệnh dễ xảy ra nếu bạn là vận động viên chạy bộ hay bạn tham gia vào các môn thể thao liên quan đến chạy nhảy như bóng đá, bóng bầu dục, quần vợt, bóng chày hoặc bóng rổ. Bơi lội và đạp xe thường không gây áp lực lên bàn chân của bạn nên hầu như không gây đau xương bàn chân.
  • Mang giày cao gót hoặc giày không vừa chân. Giày cao gót dồn nhiều trọng lượng lên phần trước của chân hơn, và giày quá chật sẽ đè ép lên ngón chân của bạn. Mang các giày thể thao không được đệm lót đúng cách hoặc không đúng môn thể thao – ví dụ mang giày tennis để chơi bóng rổ – cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Đau xương bàn chân và cách điều trị
Đau xương bàn chân và cách điều trị
  • Thừa cân.
  • Có bệnh lý về bàn chân khác. Những tình trạng này gây đau và viêm, làm thay đổi cách đi của bạn và thay đổi sự phân bố trọng lượng lên bàn chân.
  • Bị viêm khớp dạng thấp hay gút. Những tình trạng viêm khớp này làm chân bạn dễ bị đau xương bàn chân hơn.

5 cách giảm đau khớp bàn chân hiệu quả

– Chườm lạnh: Chườm lạnh giúp bạn bớt đau, nhưng chỉ nên chườm khoảng 10-15 phút không nên chườm quá lâu khiến mạch máu bị đông.

– Dùng gậy hoặc nạng: Đau đớn ở bàn chân khiến bạn đi lại khó khăn vì vậy hãy tìm sự hỗ trợ từ một chiếc nạng để hạn chế áp lực và cơn đau của bàn chân nhé.

– Hạn chế mang giày, dép chật, cao gót: Tốt nhất bạn nên chọn giày dép có kích cỡ phù hợp và chất liệu dễ chịu để không gây ra bệnh lý cho bàn chân.

– Massage bàn chân mỗi ngày: xoa bóp bàn chân mỗi ngày giúp tăng tuần hoàn máu, thư giãn gân cơ và cải thiện cơn đau hiệu quả.

– Tăng cường nghỉ ngơi cho bàn chân: Khi bị đau bàn chân bạn nên nghỉ ngơi nhiều hơn, kê chân cao để giảm đau. Bằng cách này bàn chân sẽ có nhiều thời gian phục hồi hơn.

Đau xương bàn chân và cách điều trị
Đau xương bàn chân và cách điều trị

Nên tăng cường nghỉ ngơi và không nên vận động quá sức để bảo vệ bàn chân

Tôi đã chữa khỏi đau bàn chân trong 3 tuần điều trị

Những cách phòng chống bệnh viêm khớp bàn chân

  • Nghỉ ngơi, không vận động mạnh cho đến khi giảm đau hẳn.
  • Chườm đá lên vùng bị đau để giảm đau.
  • Thay đổi kiểu và loại giày bạn mang. Bạn có thể thêm miếng đệm hoặc miếng lót mềm vào để cải thiện triệu chứng đáng kể.
  • Ăn chế độ ăn lành mạnh để cung cấp chất dinh dưỡng cho mô.
  • Giữ cân nặng trong giới hạn lý tưởng.
  • Cần khởi động thật kỹ trước khi luyện tập. Các phương pháp này sẽ giúp tăng cường lưu lượng máu và tính linh hoạt của cơ.

[ Please say to the poster that you have seen this post on TMO.vn. Thank you so much. ]


FAQ:

» Contact / Ask poster